피부 좋아지는 방법 피부 좋아지는 습관 총정리

피부 좋아지는 법

'어디 피부과 다녀?'라는 말을 들을 수 있는 피부 좋아지는 방법과 피부 좋아지는 습관을 소개합니다.

 

봄가을에는 건조함에 시달리고 여름에는 뜨거운 자외선에 달궈지고 한겨울에는 찬 공기에 고생하는 우리 피부를 관리해봅시다.

 

피부 노화를 막고 피부 재생을 위해 꼭 피부과를 찾는 분들이 많습니다. 그러나 부담스러운 가격과 기대 이하의 효과로 실망하곤 합니다.

 

많은 비용과 시간을 들여 피부과나 에스테틱을 방문하는 것보단 손쉽게 피부 좋아지는 방법과 피부 좋아지는 습관을 통해 면역력 강한 피부를 만들어 보아요.

 

여드름 빨리 없애는 법

 

1. 클렌징

클린젱은 왜 중요할까요?

▶ 클렌징을 하는 첫 번째 이유는 먼지와 공기 중 유해 물질, 메이크업 잔여물, 묵은 각질 등 피부에 쌓인 노폐물을 제거하기 위함입니다.

 

두 번째 이유는 유수분 밸런스 리셋과 피부에 수분을 채우기 위한 바탕을 만들기 위함입니다.

 

하루 종일 집 밖을 나가지 않거나 자고 일어나서 하는 클렌징을 무의미하게 여기는 분들이 계십니다.

 

하지만 집에만 있거나 잠을 자는 동안에도 우리 피부는 외부에 지속적으로 피부 수분을 빼앗 깁니다. 또한 계속 분비되는 피지는 유수분 밸런스를 무너트립니다.

 

그렇기 때문에 아침 클렌징 또한 매우 중요합니다.

 

노폐물을 그대로 두면 모공에 쌓이게 되고 여드름과 같은 피부 트러블을 유발합니다.

 

얼굴 피부 좋아지는 법 어렵지 않습니다. 올바른 클렌징 방법만 안다면요.

 

올바른 클렌징 방법

▶ 클렌징 횟수는 아침, 저녁 한 번씩 하루 두 번이 적당합니다.

 

▶ 아침 클렌징 - 순한 약산성 클렌저를 사용하여 충분한 거품으로 밤 사이 분비된 피지와 땀을 가볍게 씻어내는 느낌으로 씻어줍니다.

 

이마, 코, 턱에 피지가 많이 발생하니 그 부위는 조금 더 롤링해주세요.

 

건조함이 심한 계절이나 건성 피부 타입이신 분들이라면 클렌져를 사용하기보단 물로만 씻어내도 충분합니다.

 

▶ 저녁 클렌징 - 저녁 세안은 꼼꼼하면서 저자극 루틴으로 진행합니다. 지성 피부 타입 혹은 여러 겹의 메이크업을 하신 분들은 2중 세안하시는 걸 추천드립니다.

 

약산성 클렌징 워터나 클렌징 오일로 1차 세안 후, 클렌징 폼 혹은 약산성 폼으로 2차 세안을 해주세요.

 

▶ 꼼꼼한 클렌징 방법 - 충분한 거품 혹은 오일로 얼굴 전체를 손끝을 이용하여 가볍게 여러번 롤링합니다. 이마와 코 옆부분과 턱은 조금 더 롤링해 줍니다.

 

물은 미온수를 사용하여 충분히 클렌징 제품을 닦아줍니다.

 

남자 피부 좋아지는 방법 중 하나는 꼼꼼한 클렌징이라고 할 수 있습니다. 하루 만에 피부 좋아지는 법 을 찾으신다면 올바른 클렌징을 해보세요.

 

여드름 피부 좋아지는 법 역시 유수분 밸런스가 중요한 만큼 올바른 세안법, 꼼꼼한 클렌징이라고 할 수 있습니다.

 

2. 기초 스킨케어

피부에 좋은 화장품 

꼼꼼하게 클렌징을 마쳤다면 스킨케어를 위한 기초 템을 골라야 합니다.

 

기초템을 고르기 위한 꿀팁!

 

▶여드름이 고민이라면?

각질 제거와 모공 케어를 도와주는 티트리 성분과 어성초 성분이 들어간 제품을 추천합니다.

 

▶여드름 흉터 그리고 트러블이 고민이라면?

피부 재생에 좋은 시카 성분과 병풍 추출물이 들어간 제품을 추천합니다. 이 성분들은 여드름 흉터 없애기 적합하다는 연구 결과가 있습니다.

 

위 성분이 들어간 많은 제품들과 블로그 후기 있으니 자신에게 맞는 제품을 선택해보세요.

 

▶홍조가 고민이라면?

트로이 아키라는 화장품이 순하고 좋다고 합니다.

 

▶아토피가 고민이라면? 

착한 유기농 성분이 들어간 제품들을 살펴보세요.

 

아토피 가려움증 해소 방법 중 하나는 착한 성분이 들어간 화장품을 고르는 것이 아닐까 생각합니다.

 

▶ 선크림은 언제나 필수. 기초 라인을 모두 바르고 나서는 피부노화를 막고 피부를 보호하기 위해 썬크림 바르는 것을 추천합니다.

 

▶ '1일 1팩'

한동안 뜨거웠던 스킨케어 방법입니다. 저도 요즘 하고 있는데 건조한 피부가 촉촉해짐을 느끼고 있어요. 1일 1팩을 통해 속 건조를 잡는 것도 피부 좋아지는 방법이 될 수 있습니다.

 

피부과 의사 선생님의 말에 의하면 비싼 팩을 가끔하는 것보다는 아주 저렴한 팩을 매일 하는게 피부에 더 큰 도움을 준다고 합니다.

 

피부 좋아지는 습관

 

3. 피부 좋아지는 음식

단기간에 피부 좋아지는 법 있다면 얼마나 좋을까요? 클렌징과 기초 화장품 말고도 피부 좋아지는 방법 중 하나는 피부 좋아지는 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다.

 

▶물

100번 강조해도 지나침이 없는 것이 바로 수분 섭취입니다. 충분한 수분 섭취는 몸속 노폐물도 걸러주므로 하루 2L 이상의 물을 마셔주면 좋습니다.

 

▶토마토

비타민A가 많아 피부 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.

 

▶밀

철분과 칼슘이 많아 피부 노화 방지에 효과가 있습니다.

 

▶도라지와 양배추

염증 수치를 낮추고 노폐물을 잘 배출하도록 도와주는 도라지와 양배추를 섭취하는 것은 단연 여드름 피부 좋아지는 법입니다.

 

▶오렌지와 참외

참외는 찬 성질의 과일이기 때문에 몸이 달아오르는 것을 막습니다. 오렌지는 모세혈관을 튼튼하게 하여 고른 피부톤을 기대할 수 있게 해 줍니다.

 

▶콜라겐 많은 음식

닭발, 돼지껍질, 생선껍질, 상어 지느러미, 북어, 닭가슴살, 족발, 곶감 등이 있습니다.

 

요즘에는 음식을 통해서만 콜라겐을 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 바르는 콜라겐 그리고 먹는 콜라겐으로 저분자 콜라겐 제품들이 있습니다.

 

위와 같은 피부 영양제 중 하나를 선택하여 콜라겐을 섭취할 수 있습니다.

 

 

피부에 좋지 않은 음식

▶맵고 짠 음식

▶밀가루 인스턴트식품

▶튀긴 음식

▶카페인이 많은 음식

▶당이 많이 들어간 음식과 음료

 

피부에 좋은 차

허브차 중에서 히비스커스 

매실차 - 노폐물 배출

레몬차 - 피부 생기 업

페퍼민트차 - 피부 탄력 증가

로즈메리 - 물광 피부

 

피부 좋아지는 습관

4. 숙면

스스로 자신에게 줄 수 있는 피부 영양제 바로 숙면입니다. 충분한 숙면과 스트레스 해소를 통해 좋은 컨디션을 유지한다면 피부에 도움이 됩니다.

 

5. 바디케어

많은 분들이 피부 고민이 있다고 하면 대부분 페이스 위주의 고민입니다. 하지만 등드름 혹은 모공각화증으로 바디 스킨에 대한 고민도 있을 수 있습니다.

 

하지만 얼굴 피부 좋아지는 방법과 크게 다르지 않습니다.

 

깨끗하게 씻고 피부 타입에 맞는 성분이 들어간 바디로션이나 바디밤 바디제품을 발라주면 됩니다.