방탄커피 다이어트 방탄커피 추천

방탄커피

[ 목차 ]

방탄 커피란?

방탄 커피 다이어트의 효능과 부작용

방탄커피 만드는 법

방탄 커피 제품 고르는 방법

 

단 탄지를 키토 제닉 다이어트에 맞춰 

식단을 구성하기 힘들분들께는 

방탄 커피가 희소식이 되겠습니다.

 

만드는 방법이 어렵진 않지만

매번 마실 때마다 만들어 먹어야 하는

번거로움을 해소해주는

편의점 방탄 커피를 비롯해

시중에 많은 방탄 커피들이 나왔습니다.

 

그럼 방탄 커피에 대해 알아볼까요?

 

 

방탄 커피란?

2009년 미국인 사업가인 데이브 에스프리가

개발한 커피+버터+오일의 커피음료입니다.

 

아침 식사용으로 개발했다고 하는데요.

키토 제닉 식단으로도

인기가 급상승 중입니다.

 

방탄 커피 다이어트

방탄커피 다이어트 이름 그대로 방탄 커피를

이용한 다이어트를 의미합니다.

높은 칼로리를 가지고 있어

보통 아침식사 대용으로 먹는 경우가 많습니다.

 

방탄 커피의 효능

에너지 뿜 뿜

집중력 향상

체지방 감소

근육 생성 도움

기분이 좋아짐

식탐 감소

집과 직장에서 능률 향상

 

방탄 커피 다이어트를 한 체험자들이

흔히 하는 방탄 커피 다이어트 효능입니다.

아무래도 체지방 감소와 식탐 감소가

다이어터들에게는 큰 매력으로 다가갈 것 같습니다.

 

 

방탄 커피 부작용

간식처럼 먹으면 포화지방 함량이 높아

오히려 살이 찔 수 있습니다.

간식이 아닌

한 끼 식사로 생각해야 한다고 합니다.

 

키토 제닉 다이어트 혹은 간헐적 단식을

병행하여야 각종 성인병이나 심장계 질환에서

자유로울 수 있다고 합니다.

 

또한 복용 중인 약이 있거나

특정 성분에 알레르기가 있으신 분들은

의사와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.

 

방탄 커피에만 의존한 식단은

영양 불균형을 초래할 수 있으니

하루 한 끼 아침 대용 정도만

간헐적 단식을 병행하며 드시는 게 좋다고 합니다.

 

 

방탄 커피 만드는 법

방탄커피 만들기 아주 간단합니다.

 

HOT 아메리카노 +기버터 + MCT 오일

기버터가 생소하신 분들도 있으시죠?

기버터란 무가염 버터를 끓여 물을 증발시키고

고형물을 제가 하여 만든 버터입니다.

일반 버터보다 지방 함유율이 높습니다.

목초를 먹인 소의 젖으로 만드는 경우가 많아

천연 버터로도 각광받고 있습니다.

다른 버터들보다 짧은 지방산으로

구성되어 있어서 우리 몸에서

빠르게 지방을 에너지로

바꿔줄 수 있다고 합니다.

또한 키토 제닉 식단에서도 

많은 환영을 받고 있는 버터입니다.

 

기 버터는 유당블내증인 사람도

섭취가 가능하다고 하네요.

 

 

아메리카노 500ml 

기버터는 10g~15g

MCT 오일은 티스푼으로 1스푼

 

처음 입문하시는 분들에게는

위와 같은 방탄 커피 레시피가 좋습니다.

 

특히나 MCT 오일은 처음부터 

과하게 섭취하면

화장실에서 살게 되니

티스푼으로 1스푼만 넣어

시작해 보시길 추천드립니다.

 

아메리카노에 버터와 오일을 넣은 뒤

핸드 블렌더 혹은 우유 거품기로 섞어줍니다.

잘 섞어 주셔야만 우리가 섭취하였을 때

지방이 바로 에너지로 변하는

그런 효과를 기대할 수 있습니다.

 

반드시 잘 섞어주세요!

 

방탄 커피 제품 고르는 방법

방탄커피 만드는 법 정말 간단했죠?

사실 어렵지는 않지만

매일 바쁜 아침마다 만들어서 먹은 후

뒷정리로 버터가 가득 묻어있는

설거지까지 하기 번거롭습니다.

 

그래서 요즘은 간편하게 스틱 형태로 된

가루 타입의 방탄 커피가 많이 있습니다.

GS방탄 커피

리얼 방탄 커피

뉴욕 방탄 커피

수많은 제품들이 있죠

이젠 편의점 방탄 커피도 있으니까요.

 

그런 수많은 제품들 중에서

건강하고 정직한 방탄 커피를

고르는 방법을 알려 드릴게요.

 

우선 제품의 원재료명 및 함량을 보시면 됩니다.

<버터>는 기 버터가

들어간 제품을 선택하시는 게 좋습니다.

가공버터보다는 기 버터가 들어간 것이 좋습니다.

 

MCT 오일 분말이 100% MCT 오일이

맞는지도 확인해주세요.

 

<버터>와 <MCT 오일 분말>을 확인해 보시면

제품들 마다 모두 다른 원재료를

사용하고 있음을 알 수 있습니다.

 

꼼꼼히 살펴보신 후 제품을 선택해 보세요.

 

방탄 커피 추천

제 주변에서는 닥터 키토 방탄 커피를

간편하면서도 원재료명 및 함유량도

괜찮다고 많이 드시더라고요.

 

직장 동료분 중 한 분은

닥터 키토 방탄 커피 매일 아침마다 드시고

3주 동안 총 4Kg을 감량하셨습니다.

그의 방탄 커피 다이어트의 성공으로

회사에서 방탄커피 열풍이 불 정도였습니다.